Simulador de caminhada

Estou fazendo minha atividade física com este simulador de caminhada. Diversos são os benefícios do simulador de caminhada, pois, além da segurança do ambiente na hora dos exercícios, é muito pratico se exercitar a qualquer hora do dia ou da noite. Podemos fazer nossos horários para malhar, não dependendo de academias lotadas e toda aquela função de se arrumar e sair para fazer exercícios físicos na academia. Saiba também que, o simulador de caminhadas pode fazer a substituição de se caminhar em uma esteira, ou até mesmo ao ar livre. Na parte do emagrecimento, o simulador de caminhada é bom e queima muitas calorias, pois trabalha os  músculos dos braços e pernas, além de que possui baixo impacto que é ótimo para todas as articulações do corpo.

Assim não tenho desculpa para não fazer meu exercício.

Nova consulta com cirurgião

 
Fui à consulta ontem, dia 28/06 e o cirurgião me parabenizou pelos 17 Kg off. Liberou-me para atividades físicas e pediu para repetir todos os exames de sangue assim que eu completar 3 meses de operada, ou seja, dia 17/07.
A alimentação já está normal, sempre pouco, comendo devagar e mastigando bem. Só evitar açúcares e gorduras.

Cálculo de IMC e peso novo!!!!!

CIRURGIA BARIÁTRICA - REDUÇÃO DE ESTÔMAGO
CÁLCULO DA EVOLUÇÃO DE PERDA DE PESO

Peso inicial (Kg): 106
Peso atual (Kg): 89.8
Altura (m): 1.68
Data da cirurgia: 17/04/2012

Excesso Inicial (Kg): 35,44
IMC Inicial (Kg/m2): 37,56
Excesso Atual (Kg): 19,24
IMC Atual (Kg/m2): 31,82
Excesso de peso eliminado (%): 45,71
Resultado apurado Sábado, 16 de Junho de 2012 - 9:06

Cronograma de evolução prevista
1º mês (15-20%): 100,68 - 98,91
2º mês (25-30%): 97,14 - 95,37
3º mês (30-40%): 95,37 - 91,82
6º mês (45-55%): 90,05 - 86,51
9º mês (55-65%): 86,51 - 82,96
12º-18º mês (65-85%): 82,96 - 75,88

Software Cálculo da Evolução da Perda de Peso
Grupo Redução de Estômago - Facebook.
Desenvolvimento de Marcio Leal
Colaboração André Schleich
Referências técnicas Dra. Jacqueline Rizzolli (C.O.M. - PUCRS)
http://dl.dropbox.com/u/20105045/index.html

saladinha de folhas!!!!!

 
Fui ao cirurgião no dia 28/05 quando completei 42 dias de operada. Foram 13 kg eliminados e o cirurgião já liberou saladas cruas. Estava com muita vontade de comer saladas.
Fiz uma salada de alface bem picadinha com 1 fatia de tomate também picadinha, temperada com azeite, sal e vinagre.... que delícia......
Comidas liberadas......Agora estou na fase de testar. Poderei aos poucos ir testando vários tipos de alimentos para saber o que consigo comer. O médico alertou que talvez eu tenha dificuldade com carne vermelha e arroz.
Já experimentei filé de peixe, camarão, carne moida, purês, feijão, lentilha, panqueca recheada com carne moida, macarrão Yaksoba (com legumes) tudo caiu super bem. Outro dia até consegui comer meio pãozinho francês sem o miolo com saladinha dentro.
Recomendação: Mastigar tudo muito bem, comer aos poucos, não beber líquidos junto com as refeições (aguardar uma hora após para tomar líquidos) e procurar fazer as refeições mais molhadas que descem melhor.
Me tranquilizou também com as paradas de peso, dizendo que é normal quando trocamos os tipos de alimentos.
Atividade física ainda não, só pequenas caminhadas e as atividades do dia-a-dia normais.
Iniciei também com as vitaminas: CENTRUM de A a Z. Cortar e tomar aos poucos para não entalar.
São estas as novidades.
Beijocas!!!!!!